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ÊTRE EN CONTACT R É G U L I E R AVEC LA NATURE
DES BIENFAITS EVIDENTS
Les études scientifiques le prouvent et de nombreuses observations terrain le montrent :
S'immerger en nature - par la marche et les jeux d'éveil en forêt notamment - offre une véritable ressource pour le développement et le maintien de notre bien-être global.
Au-delà de l'amélioration de nos capacités et résistances physiques, psychologiques, davantage stimulées, les temps régulièrement passés au contact avec l'environnement naturel :
*Encouragent nos envies et aptitudes à nous mettre en lien et à créer ;
*Participent à l'expression et au déploiement de notre élan de vie ;
*Contribuent à la prise de conscience de notre besoin de ralentir notre rythme, de vivre en liberté ;
*Favorisent l'intégration des valeurs fondamentales que sont le respect et l'amour de soi, des autres, du vivant.
Une médecine préventive avérée sur de multiples aspects de la santé
PHYSIOLOGIQUE
* Active le système nerveux dit parasympathique : ce sytème autonome régule la détente de toutes nos fonctions physiologiques : ralentit le rythme cardiaque et le tempo de la respiration, équilibre la tension artérielle, le système hormonal.
* Agît sur la réponse immunitaire par l'impact des phytoncides (molécules naturellement répandues par les arbres pour leur propre défense) sur une catégorie de globules blancs, les cellules dites natural killers (NK), qui luttent contre les cellules malades, cancéreuses ou infectées par un virus par exemple.
* Re-connecte aux sensations du corps.
* Stimule une grande diversité des sens - en plus des 5 sens - l'intuition, l'instinct, la thermoception, l'équilibrioception, la proprioception, la nociception, l'interoception peuvent être sollicités.
* Contribue à l'activité physique.
* Améliore la qualité du sommeil.
PSYCHOLOGIQUE et INTELLECTUEL
* Procure un sentiment de bien-être et d'apaisement immédiat.
* Diminue le stress, l’anxiété et le risque de dépression.
* Invite au lâcher-prise et à l'engagement dans le temps présent.
* Stimule la créativité.
* Active les émotions positives, notamment celles de la joie, de l'émerveillement et de la gratitude.
* Développe la concentration par l'attention dirigée sur les expériences directes.
* Renforce la faculté à résoudre des problèmes et lever les blocages.
* Agît sur notre sentiment d'appartenance, de confiance et d'acceptation par le lien et le partage entre êtres vivants.
* Développe nos aptitudes d'écoute et d'empathie.
* Encourage et renforce les attitudes positives face à la préservation de l'environnement.
En outre et spécifiquement pour les enfants
SANTÉ GLOBALE, DU CORPS
* Développement moteur complet (meilleure robustesse, équilibre).
* Augmentation significative de l’intensité de la pratique d’activité physique et intégration des habitudes sur le long terme.
* Fort impact de l'exposition en lumière naturelle : l'onde bleue participe à la division par 3 du risque de myopie.
COGNITIF
* Diminution des troubles d’hyperactivité et d’attention : Libération de l’énergie accumulée afin d’éviter qu’elle ne s’accumule dans le cerveau.
* Meilleure capacité à résoudre des problèmes.
PSYCHO-AFFECTIF ET SOCIAL
* Attitude positive face à l’apprentissage.
* Curiosité sollicitée.
* Créativité stimulée : avec le temps passé à jouer à l’extérieur, il a été démontré que la créativité augmente, ainsi que la diminution de la participation ou de la supervision d’adultes.
EN GRANDISSANT
* Diminution du développement de l’anxiété et risque de dépression.
* Bonne capacité d’adaptation aux changements.
* Meilleure connaissance et compréhension de la nature.
* Attitude positive face à la préservation de l'environnement.
Quelques études scientifiques :
* Environmental Health and Preventive Medicine, 2010 , 2012 - B.J. park, Y. Tsunetsugu, T. Kasetani, Y. Miyazaki
* European Journal of Applied Physiology, 2011 - Q. Li, T. Otsuka, M. Kobayashi, Y. Wakayama, H. Inagaki, M. Katsumata, Y. Hirata, Y. Li, K. Hirata, T. Shimizu, H. Suzuki, T. Kawada
* International Journal of Environmental Research and Public Health, 2015 - C. Song, H. Ikei, Y. Miyazaki
Quelques références bibliographiques :
* Shinrin Yoku : L'art et la science du bain de forêt - Qing Li
* Shinrin Yoku : les bains de forêt, le secret de santé naturelle des Japonais - Miyasaki Yoshifumi
* NATURA Pourquoi la Nature nous soigne... et nous rend plus heureux - Pascale d'Erm
* Le guide des bains de forêt - M. Amos Clifford
* Cerveau et nature - Michel Le Van Quyen
* Forêt et santé - guide pratique de sylvothérapie - Georges Plaisance
* L'énergie des arbres - Patrice Bouchardon
* Les enfants des bois - Sarah Wauquiez
* Laissez-les grimper aux arbres - Louis Espinassous
* L'enfant dans la nature - Matthieu Chéreau et Moïna Fauchier Delavigne